Je hebt misschien al vaker geprobeerd te stoppen — met wilskracht, met discipline, misschien met nicotinevervangers — en toch begon je op een gegeven moment weer. Dat betekent niet dat jij faalde. Het betekent waarschijnlijk dat er nog een paar puzzelstukjes misten.
Stoppen begint niet bij de sigaret. Het begint bij jou.
Samen lossen we jouw rookpuzzel op, zodat stoppen niet voelt als vechten tegen jezelf maar als vrijheid terugkrijgen.
Je hebt het vast al een paar keer geprobeerd. Een stopdag gekozen, sigaretten weggegooid, vastbesloten geweest. En toch begon je op een gegeven moment weer. Misschien omdat er naast nicotine en gewoonte nog iets anders meespeelde: wat de sigaret je gaf op momenten van stress, onrust, verveling of behoefte aan een pauze.
Elke stoppoging die niet lukte heeft een klein stukje van je vertrouwen meegenomen.
Totdat je jezelf bijna niet meer gelooft als je denkt: deze keer lukt het me echt.
Dat gevoel ken ik. En het heeft niets te maken met wie jij bent.
DE PUZZEL.
Stoppen met roken is een persoonlijke puzzel, en die ziet er voor iedereen anders uit. Voor de één gaat het vooral om nicotineverslaving — en dan kunnen nicotinepleisters of andere vervangers afdoende zijn. Rookt iemand vooral uit gewoonte, dan is het een kwestie van nieuwe gewoontes aanleren. Maar voor veel mensen gaat het om veel meer dan dat.
Misschien rook jij voor rust. Voor pauze. Om met spanning om te gaan, verveling te verdrijven of emoties even niet te hoeven voelen. Misschien is de sigaret ergens onderweg jouw houvast geworden, het moment waarop niemand iets van je vraagt, een stukje identiteit dat gewoon bij je hoort.
Als dit herkenbaar klinkt, heb je niet nog een zelfde stoppoging nodig. Je hebt iemand nodig waarmee je samen jouw persoonlijke rookpuzzel kunt oplossen.
.
MIJN VISIE.
Ik begin niet bij de sigaret maar bij de vraag: wat doet die sigaret eigenlijk voor jou?
Want een sigaret is zelden alleen nicotine. Vaak is het een signaal — een signaal dat er iets gebeurt in jouw systeem waar de sigaret een oplossing voor is geworden. En als je probeert te stoppen zonder dat stuk mee te nemen voelt stoppen logisch genoeg als verlies, niet als vrijheid.
Want een sigaret kan meer zijn geworden dan nicotine alleen. Misschien is roken gekoppeld geraakt aan rust, pauze, spanning, beloning of bepaalde momenten van de dag. Wanneer je wilt stoppen, kan het daarom waardevol zijn om ook naar die persoonlijke functie te kijken.
Alleen proberen vol te houden kan dan voelen alsof je iets moet missen. Ik kijk liever samen met jou naar wat de sigaret voor je is gaan betekenen en wat je op die momenten eigenlijk nodig hebt.
Daarom werkt harder doorbijten bijna nooit blijvend. Je kunt de sigaret zo ver weggooien als je kunt, maar als je niet weet wat ze voor je deed blijft de behoefte bestaan. Als een bal die je onder water duwt — zodra je loslaat schiet hij omhoog.
Misschien wist je nog niet wat de sigaret voor je deed. Misschien had je nog niet geleerd hoe je jezelf op een andere manier kunt geven wat je nodig hebt. Misschien was de aanpak gewoon niet de juiste voor jou.
HOE WE HET OPLOSSEN
In drie maanden lossen we samen jouw rookpuzzel op. We kijken naar de momenten waarop jij rookt, wat die sigaret voor je doet en wat jij eigenlijk nodig hebt op die momenten. Daarna leer je stap voor stap hoe je jezelf dat kunt geven zonder sigaret — zodat stoppen niet voelt als doorbijten maar als iets wat steeds logischer wordt. Niet omdat je harder je best doet, maar omdat de sigaret steeds minder nodig wordt.
dat je 's ochtends wakker wordt zonder dat eerste verlangen, dat je pauze neemt omdat jij dat besluit en dat je op een terras zit en ineens beseft dat je al uren niet meer aan roken hebt gedacht. Dat die innerlijke strijd er gewoon niet meer is — niet omdat je hem gewonnen hebt met wilskracht maar omdat de sigaret zijn functie heeft verloren.
Gewoon opluchting. Vrijheid. En een trots gevoel van: dit heb ik gedaan.