Stoppen met roken, zonder strijd

Je leert niet stoppen met roken…
je leert hoe je jezelf tot rust brengt zonder sigaret.

DIT TRAJECT IS ER VOOR JOU ALS:

Roken voor jou meer is dan een slechte gewoonte.
Het is een belangrijk anker: een moment van rust, een manier om even op adem te komen, stress of emoties te hanteren, of gewoon staande te blijven in een drukke dag.

Je voelt dat je daar iets anders voor wilt in de plaats. Iets dat je meer energie, meer balans en diepere rust geeft — zonder dat je voortdurend in strijd bent met jezelf.

Je bent klaar om de sigaret los te laten op een manier die écht bij je past.

Dit traject helpt je om stap voor stap roken los te laten.

Je leert anders omgaan met de momenten waarop je normaal zou roken,
waardoor stoppen steeds logischer begint te voelen.

HOE HET TRAJECT ERUITZIET

Het traject duurt ongeveer 5 weken en is rustig opgebouwd. Je hoeft niet meteen te stoppen. We werken stap voor stap toe naar een stopmoment dat voor jou natuurlijk voelt.

De eerste sessie – jouw startpunt

Een online sessie waarin we rust brengen in je systeem. Je hoeft nog niets te veranderen.

Deze sessie vormt het startsein voor het 21-daagse programma.

Het 21-daagse online programma

Hier brengen we jouw patronen in kaart en creëren rust in je systeem, zodat verandering kan ontstaan.

Het programma bestaat uit dagelijkse oefeningen en een hypnose-audio van maximaal 15 minuten.

Je leert:

je rookpatronen herkennen zonder oordeel
anders reageren op de momenten die vroeger automatisch naar een sigaret leidden
nieuwe, gezondere manieren ervaren om rust en balans te vinden. Langzaam ontstaat het gevoel dat je de sigaret steeds minder nodig hebt.

De tweede sessie – jouw stopmoment

Na ongeveer 3 tot 4 weken plannen we samen de tweede online sessie: het moment waarop je stopt.

Tegen die tijd rook je vaak al merkbaar minder en is het verlangen duidelijk afgenomen.

Veel vrouwen ervaren dit moment als een logische, bijna vanzelfsprekende stap.

De week na je stopmoment

Je blijft nog één week intensief ondersteund. We helpen je door de eerste dagen zonder sigaret en bouwen vertrouwen op.

WAT HET TRAJECT JE OPLEVERT

Aan het einde van de 5 weken heb je een stevige basis gelegd. Je hebt:

meer rust en balans in jezelf
nieuwe manieren om met stress en emoties om te gaan zonder sigaret of andere middelen
duidelijk minder strijd in je hoofd
Je komt los van het patroon — niet alleen van de sigaret.
En vooral: het vertrouwen dat je dit écht kunt.
En misschien nog wel het belangrijkste:
je hoeft niet meer de hele dag bezig te zijn met roken of stoppen. Dat constante stemmetje verdwijnt.
Dat gevoel van “waarom doe ik dit toch terwijl ik wil stoppen?” maakt plaats voor rust.

De echte vrijheid en het trotse gevoel “ik ben geen roker meer” groeien in de maanden daarna. Dan merk je pas volledig:

meer energie
diepere, natuurlijke rust
een lichter en vrijer gevoel in je lichaam en hoofd
geen constante innerlijke strijd meer

Je hebt de sigaret losgelaten en iets waardevols voor jezelf in de plaats gezet.

WAT HET VAN Jou VRAAGT

Dit traject vraagt jouw betrokkenheid. Dat je de audio’s beluistert en de korte oefeningen doet. Het traject is geen tovertrucje: het werkt wanneer jij ermee werkt.

Door herhaling en rust went je systeem aan een nieuwe manier van reageren. De meeste mensen ervaren al snel dat het veel lichter is dan ze altijd dachten.

JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN

Verandering is zoveel makkelijker met begeleiding. Ik loop met je mee , stap voor stap, zonder oordeel en zonder druk.

Ben jij er klaar voor om het deze keer anders te doen?
Zonder eindeloze wilskracht, zonder strijd, maar met rust,

begrip en een nieuwe vorm van balans.

Plan dan nu je gratis kennismaking (15–20 minuten online).
In dit gesprek kijken we samen of dit traject bij je past. Je zit nergens aan vast.

PRAKTISCH

Investering: €350 (inclusief btw)

Werk je in loondienst? Dan is de kans groot dat je werkgever een vitaliteitsbudget of gezondheidsprogramma heeft. In veel gevallen kun je een traject zoals dit (deels) vergoed krijgen. Vraag het dus even na : het zou zomaar kunnen dat je hierin gesteund wordt.

Boek nu je kennismakingsgesprek