Veelgestelde vragen
Moet ik meteen stoppen met roken?
Nee. Het programma duurt drie maanden en we werken stap voor stap toe naar een stopmoment dat bij jou past. De één stopt al na de eerste sessie, een ander heeft meer tijd nodig. Het doel is dat stoppen steeds logischer gaat voelen omdat je beter begrijpt wat de sigaret voor je doet en wat jij op die momenten nodig hebt. Het belangrijkste is dat jij weer het vertrouwen krijgt dat het ook jou kan lukken!
Werkt dit programma alleen met hypnose?
Nee. Hypnose is een onderdeel van mijn begeleiding, maar zeker niet het enige. We werken ook met gedrag, gewoontes, emotionele koppelingen, gedachten, identiteit en manieren om beter met spanning en onrust om te gaan.
Waarom duurt het programma drie maanden?
Omdat stoppen niet alleen om de stopdag draait. Juist vóór en na dat moment gebeurt er veel. In drie maanden hebben we tijd om jouw rookpatronen te begrijpen, nieuwe manieren te oefenen en je ook na het stoppen te begeleiden wanneer oude situaties weer voorbijkomen. Het gaat erom dat je groeit in je zelfvertrouwen en dat je geen stress krijgt van het stoppen.
Is dit programma geschikt als ik al vaker heb geprobeerd te stoppen?
Juist dan kan deze aanpak interessant zijn. Een eerdere stoppoging zegt niet dat jij niet kunt stoppen. Misschien werkte die aanpak onvoldoende voor wat er bij jou meespeelt. In dit programma kijken we daarom persoonlijk naar jouw rookgedrag en naar welke puzzelstukjes bij jou aandacht nodig hebben.
Wat bedoel je met de functie van een sigaret?
Voor sommige mensen is roken meer geworden dan nicotine alleen. Een sigaret kan bijvoorbeeld gekoppeld zijn geraakt aan rust, pauze, beloning, concentratie, sociale momenten of omgaan met spanning. We onderzoeken welke rol roken bij jou speelt en hoe je jezelf op een andere manier kunt geven wat je nodig hebt.
Heb ik nog nicotinepleisters of andere nicotinevervangers nodig?
Dat verschilt per persoon. Nicotinevervangers kunnen een effectieve ondersteuning zijn bij het stoppen met roken. Ik ben er niet op tegen. We kijken vooral naar wat jij nodig hebt en je kunt hierover eventueel ook overleggen met je huisarts.
Hoe verschilt jouw programma van een vergoed stoppen-met-rokenprogramma?
Er bestaan goede stoppen-met-rokenprogramma's die vanuit de basisverzekering worden vergoed. Die kunnen voor veel mensen passend zijn. Mijn programma is uitgebreider en persoonlijker opgezet en legt veel nadruk op de specifieke functie die roken voor jou heeft gekregen, emotionele koppelingen, gewoontes, identiteit en hypnose.
Wordt jouw programma vergoed door de zorgverzekering?
Op dit moment niet vanuit de basisverzekering. Sommige werkgevers hebben wel een vitaliteits- of opleidingsbudget waarmee zij een deel van het traject kunnen vergoeden. Het kan daarom de moeite waard zijn dit bij je werkgever na te vragen.
Moet ik in hypnose mijn controle loslaten?
Nee. Hypnose is geen slaap en je verliest je controle niet. Je blijft horen wat ik zeg en kunt altijd reageren of je ogen openen. Het is vooral een toestand van gerichte aandacht en ontspanning waarin we met jouw gedachten, beelden en patronen werken.
Kan hypnose ervoor zorgen dat ik na één sessie nooit meer wil roken?
Sommige mensen merken na sessie één al een grote verandering en stoppen daarna. Bij anderen zijn meerdere puzzelstukjes belangrijk. Het moment van stoppen is voor jou wanneer de sigaret niet meer belangrijk is voor jou, waardoor loslaten logisch is. We kijken daarom naar wat jij persoonlijk nodig hebt.
Hoeveel tijd kost het programma?
Het online gedeelte bestaat uit korte oefeningen en audio's die je in je eigen tijd kunt volgen. Daarnaast hebben we twee live online sessies en wekelijks contact via app of telefoon. Het programma duurt in totaal drie maanden.
Wat kost het programma?
De investering is €450 inclusief btw voor het volledige traject van drie maanden. Daarin zitten het online programma, twee live online sessies en de persoonlijke begeleiding gedurende het traject.
Voor wie is dit programma minder geschikt?
Mijn aanpak past vooral bij mensen die zelf willen stoppen en bereid zijn nieuwsgierig te kijken naar hun rookgedrag. Als je vooral verwacht dat iemand anders ervoor zorgt dat jij stopt zonder dat je zelf iets hoeft te doen, past mijn programma waarschijnlijk minder goed.
Hoe weet ik of dit bij mij past?
Dit programma past bij je wanneer jij jezelf een andere manier van stoppen gunt. Wanneer je bereid bent om niet alleen naar de sigaret zelf te kijken, maar ook naar de behoeftes die eronder kunnen liggen en naar wat je daarin wilt veranderen.
Daardoor werk je niet alleen toe naar stoppen met roken, maar leer je vaak ook beter omgaan met spanning, stress, onrust en ongemak zonder daar automatisch een sigaret voor nodig te hebben.
Je kunt altijd eerst vrijblijvend kennismaken. Dan kijken we samen waar jij tegenaan loopt en of mijn manier van werken bij je past.
STAAT JOUW VRAAG ER NIET BIJ? NEEM CONTACT OP, IK BEANTWOORD JE VRAAG GRAAG.